巴厘岛的水稻梯田为该岛赢得了世界遗产名录，这是 Tri Hita Karana 哲学的生动体现，该哲学强调日常生活中的和谐。
摄影：Fernando Cortes

巴厘岛，那片充满神秘魅力的热带岛屿，以其绝美的海滩、郁郁葱葱的梯田和古老的寺庙吸引着全球游客纷至沓来。然而，在这热门旅游目的地的喧嚣之外，隐藏着一条鲜为人知却充满惊喜的徒步路线 —— 阿斯通卡拉之路（Astungkara Way），它宛如一条神秘的丝带，串联起巴厘岛内陆地区的自然奇观与文化瑰宝，为徒步爱好者们提供了一场独一无二的深度体验之旅。

阿斯通卡拉之路的独特魅力

阿斯通卡拉之路并非普通的徒步路径，它是巴厘岛自然与文化的生动写照。沿着这条路线前行，徒步者仿佛穿越时空，走进了一幅由稻田、雨林、火山和古老村庄交织而成的绚丽画卷。

巴厘岛的自然景观堪称大自然的杰作。在徒步途中，广袤无垠的稻田如绿色的海洋般波浪起伏，微风拂过，稻穗沙沙作响，仿佛在低声诉说着丰收的喜悦。

Astungkara Way 两旁是翡翠色的稻田。
摄影：Fernando Cortes

这里的雨林茂密而神秘，高大的树木遮天蔽日，阳光透过枝叶的缝隙洒下，形成一道道金色的光束，宛如梦幻仙境。而火山则如威严的巨人，屹立在远方，其雄伟的身姿令人心生敬畏。徒步者可以近距离感受到火山的力量与美丽，领略大自然的鬼斧神工。

除了令人陶醉的自然景观，阿斯通卡拉之路更是深入巴厘岛文化核心的一扇大门。巴厘岛人民自古以来与自然和谐共生，他们的文化信仰和传统习俗在这片土地上代代相传。徒步过程中，古老的村庄如同一颗颗璀璨的明珠，散落在沿途。这些村庄保留着巴厘岛最纯正的传统文化，从精美的建筑雕刻到独特的宗教仪式，每一处细节都彰显着巴厘岛人民对祖先和神灵的敬畏之心。

Melukat 是巴厘岛的净水仪式，传统上由牧师主持。
摄影：Fernando Cortes

徒步者有机会亲身参与当地的宗教活动，感受巴厘岛宗教文化的深厚底蕴，与热情好客的村民互动交流，了解他们的生活方式和传统习俗，仿佛时光倒流，置身于古老的巴厘岛文明之中。

徒步路线与行程安排

阿斯通卡拉之路全程约 [X] 公里，根据徒步者的体力和时间安排，通常可以分为 [X] 天完成。以下是一条经典的行程路线：

第一天：起点 - 稻田漫步 - 雨林探秘 - 村庄休息

徒步之旅从巴厘岛内陆的一个宁静小村庄开始。清晨，阳光温柔地洒在脸上，徒步者怀揣着期待踏上征程。首先映入眼帘的是一望无际的稻田，沿着田埂漫步，呼吸着清新的空气，感受着泥土的芬芳和稻穗的轻抚。接着，进入茂密的雨林，这里的空气湿润而清新，充满了生机与活力。徒步者需要小心翼翼地穿越雨林，跨越潺潺溪流，攀爬陡峭山坡，但沿途的美景绝对值得付出这份努力。

傍晚时分，抵达一个古朴的村庄，入住当地村民提供的家庭旅馆，品尝地道的巴厘岛美食，与村民们围坐在一起，分享彼此的故事，感受乡村夜晚的宁静与祥和。

第二天：村庄出发 - 火山脚下 - 温泉放松 - 继续前行

第二天清晨，在鸡鸣声和鸟儿的歌声中醒来，享用简单而美味的早餐后，继续前行。今天的行程将带领徒步者逐渐靠近火山区域。沿途可以欣赏到火山地貌的独特景观，感受到大地的力量。当接近火山脚下时，徒步者会被眼前的壮丽景色所震撼。随后，来到一处天然温泉，在这里放松身心，舒缓前一天徒步的疲劳。泡在温暖的泉水中，仰望高耸入云的火山，不禁感叹大自然的神奇。之后，继续踏上旅程，穿越更多的稻田和小村庄，深入体验巴厘岛的乡村生活。

第三天：向着终点 - 文化体验 - 圆满结束

第三天是徒步的最后一天，徒步者怀着不舍的心情向着终点进发。在途中，会经过一些具有重要文化意义的地方，如古老的寺庙和祭祀场所。在这里，徒步者可以参观寺庙建筑，欣赏精美的雕刻艺术，了解巴厘岛宗教文化的发展历程。如果幸运的话，还能赶上当地的祭祀活动，亲身感受巴厘岛宗教仪式的庄重与神秘。最后，徒步者抵达阿斯通卡拉之路的终点，完成这场难忘的徒步之旅。此时，心中满是对巴厘岛自然与文化的敬畏和热爱之情。

徒步小贴士

  1. 装备准备：穿着舒适透气的徒步鞋，确保鞋子具有良好的防滑性能，以应对雨林中的湿滑地面和山路。携带轻便的背包，装上必要的物品，如防晒用品、雨具、水壶、少量零食等。由于巴厘岛气候多变，建议携带一件轻便的外套，以备早晚温差较大或突然降雨时使用。
  2. 身体状况：在徒步前，确保自己的身体状况良好，具备一定的体力和耐力。如果平时缺乏运动，建议提前进行一些适当的锻炼，如散步、慢跑等，以适应徒步旅行的强度。
  3. 尊重当地文化：巴厘岛人民非常重视宗教和传统文化，在徒步过程中，要尊重当地的风俗习惯和宗教信仰。进入寺庙等宗教场所时，需穿着得体，遵循当地的规定。不要随意触摸或破坏当地的文物和建筑。
  4. 环保意识：阿斯通卡拉之路沿途的自然环境十分脆弱，徒步者应树立强烈的环保意识，不随地丢弃垃圾，尽量减少对自然环境的破坏。在欣赏美景的同时，也要保护好这片美丽的土地，让后人也能领略到它的魅力。
  5. 安全第一：在徒步过程中，务必注意安全。遵循导游或当地村民的指示，不要擅自离开指定路线。遇到困难或危险时，保持冷静，及时寻求帮助。

引用来源

本文引用内容来自于美国国家地理杂志（National Geographic）[具体发布日期] 发布的文章《Hiking the Astungkara Way, Bali, Indonesia》，原文链接：https://www.nationalgeographic.com/travel/article/hiking-the-astungkara-way-bali-indonesia。